Componentes de la aptitud física relacionados con las habilidades
Ya hemos cubierto los 5 componentes relacionados con la salud para la aptitud física.
Estos componentes son realmente importantes para todo el mundo, independientemente de que quieras practicar algún deporte o no.
Puede que pienses que te sientes mejor y más sano trabajando esos componentes de la salud, pero ahora quieres algo más.
¿Te gustaría convertirte en un atleta? o ¿tienes algún objetivo específico en el fitness?
La primera es la agilidad:
Es la capacidad de cambiar la posición del cuerpo en el espacio con velocidad y precisión.
La mayoría de los deportes necesitan que adquieras esta habilidad, por ejemplo, los jugadores de baloncesto necesitan moverse en todas las direcciones, saltar y responder a los movimientos de otros jugadores y del balón.
La segunda es la coordinación:
Es la capacidad de utilizar los sentidos, como la vista y el oído, junto con las partes del cuerpo en la realización de tareas de forma fluida y precisa.
La agilidad también puede entenderse como la eficiencia del movimiento, necesitará que nuestro cuerpo reaccione y realice un determinado movimiento en respuesta a nuestro movimiento ocular. También se conoce como coordinación mano-ojo o pie-ojo.
Esta habilidad también se necesita en varios deportes como el baloncesto, el fútbol e incluso el tenis
El tercer componente relacionado con la habilidad, es el equilibrio:
Es el mantenimiento del equilibrio mientras se está parado o en movimiento.
El equilibrio es uno de los componentes más importantes, no sólo en el deporte sino también en nuestra vida cotidiana.
Mejorar el equilibrio nos permitirá reducir las limitaciones físicas y prevenir las lesiones.
Casi todos los deportes y actividades necesitan del equilibrio, incluso cuando se está de pie, se camina o se corre.
El tercer y cuarto componente son la potencia y la velocidad:
La potencia es el ritmo al que se puede realizar un trabajo. El trabajo es la cantidad de fuerza que se ejerce sobre un objeto, lo que significa que está relacionado con la fuerza muscular, pero también con la velocidad del movimiento.
Esto también puede conocerse como explosividad, que es realmente importante para varios deportes y actividades, por ejemplo, cualquier deporte que requiera saltar, como el baloncesto y el voleibol, necesitará potencia en las piernas.
La velocidad es el ritmo al que se mueve algo. Está estrechamente relacionada con la potencia, ya que nuestro cuerpo necesita energía para moverse más rápido y cubrir una mayor distancia en menos tiempo.
Por último, pero no menos importante, es el tiempo de reacción:
El tiempo de reacción es el tiempo transcurrido entre la estimulación y el inicio de la reacción a la misma.
Este componente está estrechamente relacionado con la agilidad y es realmente importante en deportes como el voleibol y el tenis en los que el atleta necesita reaccionar rápidamente al movimiento de la pelota y determinar la reacción más precisa.